gelezen: ‘DE CYclUS STRATEGIE’ - Maisie hill

Wat?

Maisie Hill geeft ons met dit boek een handleiding voor het leven volgens je menstruatiecyclus of maancyclus. In dit review ga ik vooral verder in op leven volgens je menstruatiecyclus.

Hill legt dit in haar boek step voor stap uit. Samengevat stelt ze dat een maandelijkse cyclus bestaat uit vier seizoenen, net zoals een jaar. Bij mannelijke lichamen is elke dag een nieuwe cyclus: elke dag is er nieuwe, verse energie. Vrouwen hebben naast die dagelijkse cyclus ook een maandelijkse cyclus, die zorgt voor een totaal andere energiehuishouding.

Op je eerste menstruatiedag begint de winter. Daarna loopt de winter uit in lente. Je ovulatie markeert het begin van de zomer, en indien je niet zwanger bent kom je vanzelf in je herfst, wat dan weer leidt tot een nieuwe winter.

In de lente en de zomer staat je oestrogeen hoog en je progesteron laag. Dit heten we de folliculaire fase: dit is het moment waar je straalt, je energiek en sexy voelt. Het uitgelezen moment om nieuwe projecten te starten, om een nieuwe stijl te proberen, 10 kilometer te lopen, om te socialiseren en naar feestjes te gaan. Nieuwe zaadjes te planten dus.

Daarna volgen de herfst en winter: in deze luteale fase neemt het oestrogeen af en het gehalte progesteron toe. Dit is het moment om terug te trekken, te reflecteren en het rustig aan te doen. Met andere woorden: niet het moment voor feestjes of nieuwe projecten.

Hoe kan je nu weten in welk deel van je cyclus je zit? Je kan je cervixslijm controleren, maar makkelijker is om dagelijks je basale lichaamstemperatuur te tracken. In de luteale fase - herfst en winter - is die temperatuur gemiddeld 0,2°C hoger dan net voor je ovulatie: dan is hij gemiddeld 0.2°C lager. Je houdt dit best bij in een schrift, agenda of Excelfile. Daarbij duidt je ook je menstruatie en ovulatie aan. Zo krijg je zicht op je cyclus én je seizoenen, en kan je je leven in de mate van het mogelijke aanpassen aan je cyclus.

Voor wie?

Voor iedereen: mensen met een menstruatiecyclus, of als je die niet (meer) hebt, kan je leven volgens de maancylcus.

Het verdict:

Zelden droeg een boek zoveel bij aan mijn levenskwaliteit. De concepten zijn helder uitgelegd, met de nodige illustraties. Het boek bevat de nodige informatie en blijft weg van overdaad. Ik apprecieer ook dat Hill wegbleef van de ‘woowoo’-sfeer die vaak rond cyclisch leven hangt.

Score: 4,8/5